Hamileyken enerji içeceği tüketmenin zararları

Uzmanlar hamilelik ve sonrasında gelen emzirme döneminde enerji içeceği içilmesinin olumsuz etkilerine karşı anne adaylarını uyarıyor. 1950’lerde ABD’de icat edilen enerji içeceği, kısa sürede tüm dünyada popüler bir ürün haline geldi. Fiziksel performansı arttırmak, uyanık kalmak ya da odağı toplayabilmek için tüketilen enerji içeceklerinin, içeriğindeki enerji veren bazı maddeler nedeniyle hamilelik ya da emzirme dönemlerinde kullanılmaya uygun olmadıkları biliniyor. Hamilelik döneminde bebekle birlikte rahmin içinde büyüyen plasenta (bebeğin eşi), bebeğin göbek kordonu vasıtasıyla ihtiyaç duyduğu besin ve oksijeni alabilmesini sağlar. Annenin yediği içtiği her şey, plasenta aracılığıyla bebeğe de aktarılır. Elbette enerji içeceklerinin içeriğindeki maddeler de. 

Emzirirken enerji içeceği tüketmek ne kadar sağlıklı?

Bazı lohusa anneler, yeni doğanla uykusuz gecelerin üstesinden gelebilmek için enerji içeceğine yöneliyor olabilir. Ancak annenin tükettiği gıdaların süt yoluyla bebeğe geçiyor olması, bu durumu da sakıncalı hale getiriyor. Enerji içeceğindeki kafein miktarı süte karıştığında bebekte hassasiyet veya irritasyon geliştirebilir, uyku bozukluklarına neden olabilir. Bazı enerji içeceklerinde kullanılan bitkiler de emzirme döneminde tavsiye edilmeyen bitkilerden olabilir. İki sebepten de, emzirme döneminde enerji içeceği içilmesi önerilmiyor.



Enerji içeceğinin içeriğindeki hangi madde zararlı?

Kafein: Sempatik sinir sistemini uyararak uyanıklık ve dikkat hali sağlayan kafein, fazla miktarda alındığında dolaşım sistemini etkileyerek çarpıntı, uykusuzluk, kaygı gibi etkilere neden olabiliyor. Uzmanlar, hamilelikte günde bir fincan (200 mg) kafein içeren içecekten fazlasının tüketilmemesi gerektiğini söylüyor.

Tatlandırıcılar: Gıda ürünlerinde kullanılan yapay tatlandırıcıların hamilelik ve emzirme üzerindeki etkilerine dair yeterli bilimsel veri yok, ancak uzmanlar her ihtimale karşı tatlandırıcı içeren gıdalardan uzak durulması gerektiğini söylüyor.

Şeker: Hamilelikte fazla miktarda şeker tüketmek, gebelik şekeri sorununa neden olabilir, bu da bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Hamilelikte ve emzirme döneminde mümkün olduğunca şekersiz bir diyet öneriliyor.

L-Carnitine: Fiziksel performansı artırma özelliğinden dolayı enerji içeceklerine eklenen L-Carnitine maddesi, duyarlılık geliştiren bazı kişilerde ishal ve çeşitli sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Hamilelikte sindirim sistemi özellikle hassaslaşmışken, etkileyen bu tür maddelerden uzak durmak gerekiyor.